E pili ana i ka Acne a me ka subclinical acne:

Pau, iʻike pūʻia huehue vulgaris, he wā lōʻihi ili ano kū kēlā i ka wā nā pūpū make a kaʻaila mai kaʻili ʻāʻī lauoho lauoho. ʻO nā hiʻohiʻona maʻamau o ke kūlana ʻeleʻele a ʻeleʻele paha, pimples, ili aila, a hiki ʻūhā. Hoʻopilikia nui ia i ka ʻili me kahi helu kiʻekiʻe o nā aila ʻaila, me ka maka, ka ʻaoʻao luna o ka umauma, a me ke kua. Hiki ke alakaʻi i ka helehelena hopena ka iini, hoʻēmi hōʻihi nona iho, a, i nā hihia koʻikoʻi, kaumaha or manaʻo o ka pepehi kanaka.

ʻO ka maʻi maʻamau i ka ʻekene he genetic ma 80% o nā hihia. ʻO ke kuleana o ka meaʻai a me puhipaka ʻaʻole maopopo i ke kūlana, ʻaʻole hoʻi maikaʻi ʻaʻole ʻike ʻia ka ʻike ʻana i ka lā. Ma na mea elua nā kāne, hormones kapaia nā androgens ʻike ʻia he ʻāpana o ka papa hana paʻa, ma o ka hoʻonui ʻana i ka hana o sebum. ʻO kekahi kumu maʻamau ka ulu nui ʻana o ka maʻi bacteria ʻO Cutibacterium acnes, aia ma ka ili.

Loaʻa nā lāʻau lapaʻau no ka hakihaki, me ka hoʻololi ʻana i ka nohona, nā lāʻau lapaʻau, a me nā kaʻina hana lapaʻau. ʻAi liʻiliʻi ʻaihue pākiki e like me kōpaʻa hiki ke hōʻemi i ke kūlana. Hoʻopili pololei ʻia nā lāʻau lapaʻau i ka ʻili i hoʻopilikia ʻia, e like me ʻakika azelaic, benzoyl peroxide, a waikawa salicylic, hoʻohana mau ʻia. Antibiotics a retinoids Aia i loko hoʻomohala i pili i ka ili a lawe ʻia e ka waha no ka mālama ʻana i ka huehue. 

Akā naʻe, kū'ē i nā lāʻau'alopelo hiki ke ulu ma muli o ka lāʻau antibiotic. He mau ʻano o lāʻau hoʻomalu hānau kōkua e kūʻē i ka ʻekene i nā wahine. Hoʻopaʻa maʻamau nā ʻoihana lapaʻau isotretinoin nā lāʻau lapaʻau no ka ʻeha koʻikoʻi, ma muli o ka nui o nā hopena ʻaoʻao. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa mua ʻana a me ka hoʻopaʻapaʻa ʻana i ka ʻeʻe ke kākoʻo ʻia e kekahi o ke kaiāulu olakino e hōʻemi i ka hopena lōʻihi ma luna o kēlā me kēia kanaka.

I ka 2015, ua loli ka huehue ma kahi o 633 miliona mau kānaka ma ka honua holoʻokoʻa, a lilo ia i ka maʻi ʻewalu o ka maʻi maʻamau a puni ka honua. Kū ka huehue i 'ōpiopio a pili i ka 80-90% o nā ʻōpio ma ka Honua komohana. Ke hōʻike nei kekahi mau kaiāulu kua'āina i ka haʻahaʻa haʻahaʻa o ka haki ma mua o nā ʻoihana ʻenehana. Hiki ke hoʻopilikia ʻia nā keiki a me nā mākua ma mua a ma hope o ka wā ʻōpio. ʻOiai ua emi iki ka maʻi maʻamau i ka wā makua, hoʻomau ia i ka hapalua o ka poʻe i hoʻopilikia ʻia a hiki i ko lākou iwakālua a me kanakolu, a ke hoʻomau nei kahi hui liʻiliʻi i nā pilikia i ko lākou kanahā. (subclinical acne)

Maluna

ʻO ke koʻikoʻi o ka huehue vulgaris (Gr. Ἀκµή, "point" + L. ʻōlelo hōʻino, "maʻamau") hiki ke hoʻokaʻawale ʻia ma ke ʻano he haʻahaʻa, haʻahaʻa, a koʻikoʻi paha e hoʻoholo ai i kahi ʻano lapaʻau kūpono. ʻAʻohe pālākiō i ʻae ʻia no ka mākaʻikaʻi ʻana i ke kaumaha o ka ʻeʻe. ʻO ka loaʻa ʻana o nā follicle ʻili i hoʻopaʻa ʻia (i ʻike ʻia ʻo comed) i kaupalena ʻia i ka maka me nā ʻeha ʻeha i kekahi manawa e wehewehe i ka ʻekene māmā. Ua ʻōlelo ʻia ke ʻano o ka maʻi maʻi haʻahaʻa i ka wā e piʻi aʻe ai ka nui o ka inflammatory papula a pustules hiki mai ma ka maka ke hoohalikeia me na ma'i ma'i o ka huehue a ikeia ma ke kumu o ke kino. Ua ʻōlelo ʻia e loaʻa ka ʻekene koʻikoʻi i ka wā nodule (ʻo nā 'puʻupuʻu' ʻeha e waiho ana ma lalo o ka ʻili) ʻo ia nā ʻano ʻeha o ka maka, a nui ke komo ʻana o ke kumu.

Ua kapa mua ʻia nā nodule nui nā kupa. ^ E Ha yM. ʻO ka huaʻōlelo nodulocystic ua hoʻohana ʻia i loko o nā palapala lapaʻau e wehewehe i nā hihia koʻikoʻi o ka ʻeha ʻeha. Kakaʻikahi nā cysts ʻoiaʻiʻo i ka poʻe me ka ʻekene a me ka huaʻōlelo ʻāneʻe nodular nui i kēia manawa ka huaʻōlelo i makemake ʻia.

Huehue inversa (L. invertō, "upside-down") a me huehue rosacea (rosa, "ʻulaʻula-rose" + -āceus, "forming") ʻaʻole nā ​​ʻano o ka ʻekene a he mau inoa ʻē aʻe e pili ana i nā kūlana ʻili. hidradenitis suppurativa (HS) a rosacea. ʻOiai kaʻana like ʻana o HS i kekahi mau hiʻohiʻona ʻāwili me ka acne vulgaris, e like me ka makemake e hoʻopaʻa i nā follicles ʻili me nā ʻōpala o ka ʻili, ʻaʻole i nele ke ʻano i nā hiʻohiʻona o ka haki a no laila ua manaʻo ʻia he maʻi ʻili ʻokoʻa.

Nā hōʻailona a me nā hōʻailona

ʻO nā hiʻohiʻona maʻamau o ka ʻekene hoʻonui huna o ka aila sebum e ka ʻili, microcomedones, comedones, papules, nodules (nui papules), pustules, a pinepine ka hopena i ka scarring. ʻOkoʻa ke ʻano o ka ʻekene me ke kala ʻili. Hiki ke hopena i nā pilikia noʻonoʻo a me ka pilikanaka.

Nā Scars

Pau nā'ōpala kumu ʻia e aat i i loko o dermis a ua manaʻo ʻia e pili ana i ka 95% o ka poʻe me ka acne vulgaris. ʻO ka ho'ōla maʻamau a me ka ʻāʻana o ka ʻili e hana i ka ʻili. Loaʻa paha ka maʻi maʻi me ka ʻeha nui akā hiki ke loaʻa me kekahi ʻano o ka acne vulgaris. Hoʻokaʻawale ʻia nā ʻeleʻele ma muli o ka hopena o ka ho'ōla maʻamau ma hope o ka ʻeha dermal e alakaʻi i ka nui ka popo ka waiho ʻana a i ʻole ka nalo ʻana ma ke kahua o ka ʻeha ʻeha.

Ua nalowale nā ​​ʻōpala atrophic i ka collagen mai ka pane hoʻōla a ʻo ia ke ʻano maʻamau o ka ʻeha ʻeha (ma kahi o 75% o nā ʻeleʻele a pau). ʻO nā ʻili hau-pick, nā ʻōpala pahu pahu, a me nā ʻōpala ʻōwili ʻia nā ʻano subtypes o nā ʻeleʻele atrophic. He poepoe a ovoid paha ka ma'i kaa pahu me na palena oi a okoa ka nui mai ka 1.5-4 mm a puni. He haiki (emi iho i ka 2 mm ma ka ʻaoʻao), nā ʻili hohonu e komo i loko o ka dermis. ʻOi aku ka laulā o nā ʻōpala ʻōwili ma mua o ka ʻili hau a me nā ʻōpala pahu pahu (4-5 mm ma waena) a he ʻano nalu like ka hohonu o ka ʻili.

Pākuʻi Hypertrophic ʻAʻole maʻamau a ʻike ʻia e ka hoʻonui ʻia ʻana o ka collagen ma hope o ka pane hoʻōla kūlohelohe. Hōʻike ʻia lākou he paʻa a hāpai ʻia mai ka ʻili. Noho mau nā ʻōpala Hypertrophic i loko o nā palena kumu o ka ʻeha, ʻoiai scars keloid hiki ke hana i ka ʻili ma waho o kēia mau palena. Loaʻa pinepine ʻia nā ʻōpala keloid mai nā kāne a me nā poʻe me ka ʻili ʻeleʻele, a ma ke kumu o ke kino.

Pigmentation

Ma hope o ka hoʻonā ʻana o ka ʻeha nodular nodular, he mea maʻamau ia no ʻeleʻele ka ʻili i kēlā wahi, i kapa ʻia ʻo postinflammatory hyperpigmentation (PIH). Hoʻoulu ka mumū i nā ʻili ʻili hana puaʻa kūikawā (i ʻike ʻia ʻo nā melanocytes) e hana hou aku melanin ka puaʻa, ka mea e alakaʻi ai i ka ʻili o ka ʻili. Loaʻa pinepine ka PIH i nā poʻe me ʻeleʻele o ka ʻili.

He huaʻōlelo maʻamau i hoʻohana ʻia no ka PIH, akā alakaʻi hewa ia no ka mea e hōʻike ana ua paʻa ka hoʻololi kala. ʻO ka manawa pinepine, hiki ke pale ʻia ka PIH ma ka pale ʻana i nā hōʻeha o ka nodule a hiki ke mae me ka manawa. Eia nō naʻe, hiki i ka PIH ke mālama ʻole ʻia no nā mahina, mau makahiki, a i ʻole paʻa paha inā pili nā papa hohonu o ka ʻili. ʻOi aku ka liʻiliʻi o ka ʻili i ka lā ʻāpana hihiʻo hiki ke hoʻomau i ka hyperpigmentation. Hoʻohana i kēlā me kēia lā o SPF 15 aʻoi paha kealakai hiki ke hoemi i ia pilikia.

ʻO ka hapa nui o ka manawa, ʻo ka ʻili like ʻole, nā puʻupuʻu ma ka lae, a i ʻole nā ​​puʻupuʻu liʻiliʻi ma ka maka ma muli o ka subclinical acne. Pīhoihoi paha ʻoe? E ʻimi mua i ke ʻano o ka ʻekene a hoʻohui pū me ka huaʻōlelo subclinical no ka ʻike maikaʻi.

Ka wehewehe ʻana o ka huehue:

ʻAe, ʻoiaʻiʻo, ʻike mākou a hoʻomaopopo i ka ʻekene me ka inoa o ka ʻeke piha piha i ka pus i hoʻokomo ʻia i loko o ka dermis. ʻO kēia mau pimples ka hopena o ka ʻeleʻele ikaika. Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, aia kekahi ʻano o ka ʻeleʻele hana ʻole; ka hopena i ka ʻulaʻula a me ka ʻeleʻele pores, ka mea maʻamau ma ka lae a kapa ʻia hoʻi ʻo ka lae heʻe.

Makemake mākou āpau e nānā i ka nani a me ka akāka o ka ʻili a me ka ʻālohilohi o ka lauoho i ke kuleana nui i kēia. Me nā mea hoʻonani hiki iā mākou ke hoʻomaikaʻi i nā hiʻohiʻona a hemo i nā hemahema pesky, akā hiki iā mākou ke hoʻohana iā 24/7? ʻAʻole nō! Pono mākou i ke aniani a me ke kina ʻole, a ʻo ka ʻili kūlohelohe. (huehue subclinical)

Maopopo anei iā 'oe

ʻAʻole pono ʻoe i nā huahana pipiʻi, kahi papaiki paʻa, a me nā hālāwai pau ʻole me nā loea ʻili e kiʻi i ka huehue me ka ʻili maʻemaʻe. Me kekahi mau hoʻololi maʻamau maʻamau a me nā mea kūʻai ʻole, hiki i ka mālama ʻili maʻamau ke kōkua iā ʻoe e hakakā i nā puʻupuʻu acne.

Pehea e pakele ai i nā puʻupuʻu liʻiliʻi ma ke alo i ka wikiwiki - Hana i ka huehue Subclinical:

No laila, me ka pau ʻole o ka manawa, eia kekahi mau hana hoʻopunipuni e hoʻopau i ka ʻeha subclinical:

1. Ka hoʻomaopopo ʻana i ke ʻano o kou ʻili:

Ma mua o kou hoʻomaka ʻana e mālama i kou ʻili, pono ʻoe e ʻike pono i ke ʻano āu e ʻeha nei. No ka laʻana, pono ʻoe e hoʻomaopopo he ʻano subclinical a i ʻole kekahi mea ʻē aʻe. (huehue subclinical)

He aha ka subclinical acne?

ʻO Subclinical acne nā puʻupuʻu liʻiliʻi ma lalo o ka ʻili o ka maka e hiki ke hoʻokaʻawale i ka ʻili, a ʻike ʻia kahi puaʻa ʻokoʻa ma ka lae. Ua kapa ʻia ʻo Subclinical acne i ka lāʻau lapaʻau Comedonal acne. Hoʻokumu pinepine ka maka i nā puʻupuʻu liʻiliʻi a puni ka lae.

ʻAʻole lākou e ʻeha; akā naʻe, hiki i kekahi manawa ke lilo i ʻulaʻula a me ka maʻi ʻino ke pili me ka wela a i ʻole ka lā pololei. Eia kekahi, ʻo kēia mau pimples ʻulaʻula e hoʻonāukiuki iā mākou a ʻoluʻolu ʻole e pili ana i ko mākou ʻili.

I kēia manawa, inā he ʻeleʻele kou, keʻokeʻo, a ʻeleʻele paha ma kou lae, a puni kou mau papalina, ma ka piko o kou ihu, a i ʻole ma nā wahi a pau o kou mau maka e ʻona ʻole akā hoʻomākaʻikaʻi kou ʻili, ʻo ia ka subclinical acne a eia kāu mea. pono e hana. (subclinical acne)

ʻIke paha ʻoe: ʻO ka maʻi maʻi subclinical, inā ʻaʻole mālama ʻia no ka manawa lōʻihi, hiki ke lilo i kumu no ka maʻi maʻi ʻili nonmelanoma.

2. Ke ʻimi nei i nā kumu o ka ʻekene:

I kēia manawa ua ʻike ʻoe ʻo ka ʻeke ma kou lae he subclinical acne, ʻo ia ka manawa e aʻo ai e pili ana i nā kumu a me nā kumu o ka pilikia:

He aha ke kumu o ka ʻeha lae?

ʻO kekahi o nā kumu ma hope o ka huehue subclinical ka:

• ʻO ka hoʻokumu ʻana o ka sebum nui ma kou maka
• lepo ma ka ʻili
• ʻO ka hoʻokumu ʻana a me ka paʻa ʻana o nā mea make i loko o ka ʻili
• ʻO nā hana hormonal imbalanced a me nā loli
• nā androgens
• ka hoʻonaʻauao
• malnutrition
• makahiki

Hōʻike kēia mau mea āpau i ka ʻili hele hewa a me nā ʻano maikaʻi ʻole ke kumu o ka huehue Comedonal, kahi i kaulana loa ʻo ka huehue lae a i ʻole ka huehue subclinical.

Maopopo iā ʻoe: ʻO ka hapa nui o nā ʻāʻupuʻu koʻikoʻi i ka lae, nā papalina, ka auwae, a me ke kua.

3. Ka wehewehe ʻana i ka ʻili huehue ʻili:

ʻO ka manawa kēia e hoʻomaka ai e ʻimi i nā lāʻau lapaʻau no ka ʻili lae. Manaʻo nui mākou i kou ʻili ma mua o kou, a ke paipai nei mākou i nā huahana kūlohelohe a me nā mea kanu no kāu ka nani a me ke olakino. ʻAʻole wale kēlā, he ʻōlelo aʻoaʻo pū kekahi kā mākou no ka hemo ʻana i nā puʻupuʻu lae ʻulaʻula.

ʻEkolu ʻano o ka mālama ʻana i ka huehue huehue:

1. loli ka nohona
2. Hoʻohana mau i nā huahana mālama ʻili
3. koho kauka

ʻOiai ua haʻi ʻia nā lāʻau lapaʻau ʻekolu, ke manaʻoʻiʻo nei mākou hiki i nā ʻanuʻu mua ʻelua ke kōkua iā ʻoe e hoʻopau i ka ʻekene lae inā e hoʻāʻo maoli ʻoe a ʻaʻole ʻelemakule ka subclinical acne. (huehue subclinical)

4. E hooki i ka hoopa ana a me ke kohi ana i kou maka:

ʻO ka mea mua a mākou e hana ai i ka wā e hoʻāʻo ai e hoʻopau i ia mau hemahema, ʻo ia ka wehe ʻana iā lākou, akā he hana hewa kēia. Pono ʻoe e hoʻōki koke i kēia. ʻOhi pinepine nā poʻo ʻeleʻele a i ʻole keʻokeʻo no ka mea hiki iā lākou ke hana i nā puka liʻiliʻi a i ʻole e hoʻonui i nā pores ʻili.

Eia nō naʻe, ʻaʻole hoʻokaumaha hou ka ʻili o nā puʻupuʻu liʻiliʻi ma ka maka ma muli o nā kūlana subclinical. Ke nānā aku nei lākou i ka ʻino akā ʻaʻole lākou e hana hou i nā pores ma nā pimples. ʻO ka lawe ʻana iā lākou hiki ke hōʻeha i ka ʻili, ka ʻili a i ʻole ka ʻili a hoʻonui i ka pilikia.

Eia kekahi, ʻo ka hoʻopā ʻana i kou ʻili hiki ke lele i nā maʻi maʻi a me nā germs he nui, ʻoiai e pili ana ko mākou mau lima i nā mea he nui i piha i nā maʻi a me nā maʻi bacteria. No laila, mai hoʻopā i kou ʻili. (huehue subclinical)

Nīnau: He aha ka mea e hana ai no ka hoʻopau ʻana i nā maʻi ʻeha?

Pane: E hoʻokuʻu wale i kou ʻili e hoʻohou hou a hoʻokuʻu maoli i nā ʻōpū.

5. Ka mālama ʻana i ka hoʻomaʻemaʻe a me ka maʻemaʻe o ka ʻili:

Hoʻopili nā pores paʻa i nā huehue subclinical; No laila, ʻo ka mea mua e hana ai ma ʻaneʻi, ʻo ia ka mālama ʻana i ka hoʻomaʻemaʻe a hoʻohuli i kāu pāʻani hoʻomaʻemaʻe. Piha ka honua i nā haumia, ka lepo a me ka haumia e noho mau ma ko mākou alo a kumu i nā puʻupuʻu ma ka lae a i ka huehue lae.

Eia ka ʻenehana hoʻomaʻemaʻe pālua subclinical acne e kōkua i ka ʻili. (subclinical acne)

Nīnau: Hiki iā mākou ke hoʻohana i ke kopa a i ʻole ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ko mākou mau maka?

Ans: ʻaʻole ia e koi ʻia e hoʻohana i nā huamoa maka no nā puʻupuʻu ma ka lae no ka mea hiki i nā mea hoʻohui i loko o ia mau mea ke hoʻomaloʻo a hoʻonui i nā māwae liʻiliʻi e hōʻino ai ke ʻano. E hoʻāʻo e hoʻohana i kahi hoʻomaʻemaʻe lua me ka aila den e ʻike ai i nā hopena maikaʻi i ka pō.

Des Oil Cleaning Method Clear Subclinical Acne:

ʻO ka ʻaila Des he ʻaila lepo ʻole i hoʻohana ʻia e wehe i ka lepo o ka maka a ʻo ia nō. Inā ʻaʻole ʻoe makemake e hoʻohana i nā aila, nui nā ʻano o nā hoʻomaʻemaʻe a me nā ʻili i loaʻa. Ma ka hana ʻana i nā mea hoʻomaʻemaʻe lāʻau ma ka home pū kekahi, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka waiū, ka aila niu, ka aila ʻoliva, etc. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana me ka hoʻohana ʻana, mai poina hoʻi hamo i ka ʻili.

6. E kani i kou ʻili ma hope o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana:

ʻO ka hoʻomaʻemaʻe ʻana he mea ʻole me ka ʻole o ka toning a hiki iā ʻoe ke loaʻa i nā toner maka nui ma ka mākeke. Hoʻohana ʻia nā Toner e hoʻomaʻemaʻe i kou ʻili a kaulike i ka pae pH e wehe i nā lepo a me nā germs.

Nīnau: He aha ka hana a nā toners no kou ʻili e kūʻē i nā ʻeha?

Ans: Sebum, imbalance kumu subclinical acne, a hele mai nā Toners me nā pae pH like ʻole e hana ana i ke kaupaona ʻana i ka sebum.

Pono ʻoe e hoʻohana i ka toner ma hope koke o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana no ka mea e wehe mau ana nā pores i paʻa ʻole i ka lepo. No laila, ʻoi aku ka nui o nā manawa e paʻa ai ka lepo ma laila. Kōkua nā Toners i ka hoʻopiha i nā pores a laila pale i ka pauka mai ke komo ʻana i kou ʻili a hōʻeha i ka lae. (huehue subclinical)

7. E mālama i kou ʻili i ka maʻemaʻe:

No ka hoʻopau ʻana i ka ʻeha subclinical, pono e hoʻomaʻemaʻe ʻia ka ʻili. Ma hope o ka hoʻomaʻemaʻe a me ka toning, pono ʻoe e moisturize i ka ʻili. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka meli a me ka waiū no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana, a i ʻole hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā mea kanu lāʻau. E hoʻohana i nā moisturizer maʻamau.

Nīnau: Pehea e hoʻopau koke ai i ka ʻekene?

Ans: E hoʻāʻo e hoʻomaʻemaʻe pālua i kou maka i kēlā me kēia pō, a wehe mau i ka lepo a me ka make-up ma mua o ka hiamoe. E ʻike ʻoe i nā hopena maikaʻi e kūʻē i ka haki.

No nā hopena wikiwiki, hiki iā ʻoe hoʻohana i nā ʻōwili ʻoiai lākou e kōkua i ka ʻaila i loko o kou pores e komo i nā wēlau a lawe mai i nā hopena wikiwiki. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kēia mau wili e hoʻomaʻemaʻe i kou ʻili.

He maikaʻi ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka ʻili ma nā ʻano a pau, ʻaʻole wale i ka hoʻomaha ʻana i ka ʻili o ka ʻili. ʻOiai inā ʻike ʻoe ua maʻemaʻe ka huehue ma kou ʻili, mai haʻalele i kēia hana. E akahele o uhai i keia hana. (subclinical acne)

8. E hooki i ka hoohana ana i ka makeup no keia manawa:

ʻOiai he mea maikaʻi ke hūnā i nā haumia o kou ʻili, ʻaʻole pono ʻoe e ʻaʻahu i ka make-up i kēia manawa. E ho'āʻo e hoʻopili i nā papa mānoanoa o ka keke a me nā lāʻau ma kou alo. Eia kekahi, inā pono ʻoe e ʻaʻahu i ka make-up, e hoʻāʻo e wehe iā ia ma mua o kou hele ʻana e hiamoe.

Eia kekahi, e hoʻohana mau i nā mea hoʻonaninani maikaʻi a me nā mea nani mai nā hōʻailona maikaʻi ʻoiai ua hana ʻia me nā mea kūpono a ʻaʻole e hōʻino i ka ʻili. Eia kekahi, e hōʻoia i ka maʻemaʻe nā pulupulu i kēlā me kēia manawa e hoʻohana ai ʻoe i ka make-up. (huehue subclinical)

9. E ʻai i ka meaʻai subclinical Acne:

He mea nui ka nānā ʻana i ka meaʻai. ʻO nā mea a pau e pili ana i kou ʻili a me nā pilikia ma muli o nā toxins i loko o kou ʻōpū. Pono ʻoe e ʻai i kahi meaʻai e hoʻoneʻe ai i nā toxins mai kou kino. Ma waho aʻe o ka hoʻololi ʻana i kāu hana mālama maka, pono ʻoe e hoʻololi i kāu mau meaʻai.

E hoʻokomo i nā huaʻai, nā mea kanu a me nā mea kanu maoli i kāu meaʻai. Eia kekahi, e ho'āʻo e holo, e hele a e hoʻohana i ke ʻano ola. Kōkua ia i ka wehe ʻana i nā toxins mai kou kino.

ʻO ka hoʻohui ʻana i nā huaʻai, salakeke a me nā hua manu i kāu meaʻai he pono; Akā inā he ʻili ʻaila kou, e pale i ka ʻai ʻana i ka protein nui. (subclinical acne)

10. E hoʻohana i nā lāʻau OTC:

E hoʻāʻo e hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau OTC no ka huehue lae.

ʻO ka OTC nā lāʻau lapaʻau kūʻai kūʻai hiki iā ʻoe ke hoʻohana me ka ʻole o ke kauka.

Kūpono kēia mau lāʻau i "ʻai". Huila huehue huehue ʻōlelo ʻia e wehe i nā ʻōpala i hoʻokumu ʻia e ka ʻeleʻele ikaika. Eia nō naʻe, inā loaʻa ka ʻekene hana ʻole, subclinical acne a i ʻole comedonal acne wale nō ke ʻōlelo ʻia i nā moisturizers a ʻaʻole pono ia mau ʻaila.

11. E inu nui i ka wai:

ʻO ka hope, ua ʻōlelo ʻia e inu i ka wai e like me ka hiki. ʻO kaʻeleʻeleʻeleʻele ke kumu o kaʻiliʻaila; akā naʻe, hele mai ia i ka hana ʻole ma muli o ka maloʻo. Loaʻa ia ma muli o ka piʻi ʻana o ka makahiki. Mālama ka wai iā ʻoe i ka ʻōpio.

Manaʻo ʻia ka liʻiliʻi o ʻewalu mau aniani wai. Ma ka hana ʻana i kēia, ʻaʻole e loaʻa iā ʻoe ka lae subclinical acne-free akā ka ʻili ʻōpio holoʻokoʻa.

Kelehana Lalo:

E pili ana i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i kou ʻili a me ka mālama ʻole i ka lepo a me ka lepo. Ma ka hahai ʻana i nā ʻōlelo aʻoaʻo he ʻumi ma luna, hiki iā ʻoe ke hoʻopau i ka pehu o ka lae a me ka ʻeʻe ma nā papalina.

ʻO wai ka hana mālama ʻili āu e hoʻohana ai no ka mālama ʻana i kou ʻili i ʻōpio a nani, e kaʻana like me mākou ma ka ʻatikala ma lalo? Aloha mākou i kāu mau manaʻo a me nā manaʻo.

Eia kekahi, mai poina i ka pin / bookmark a kipa i kā mākou moʻomanaʻo no ka ʻike hou aku hoihoi a maoli.