Hoʻoikaika lima lima me ke kūʻē hiki ke hoʻololi

Ke hele wāwae nei i ka hale haʻuki a makemake ʻoe i kahi mea e hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe no kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana i kēlā me kēia lā akā e lilo pū kekahi i pumehana no kou mau ʻiʻo? ʻO kēia mea hoʻoikaika lima lima kāu huahana pono ʻole.

Hoʻohana hoʻokahi kēia mea hoʻoikaika i nā ʻāpana kino 3 i ka manawa hoʻokahi - kou lima lima, lima lima a me nā manamana lima - i ka wā e hele ai. ʻAʻole pono e ʻimi i kahi i koho ʻia e aʻo ai. E kau i kēia mea paʻa a puni kou lima a hoʻomake i kou mau ʻiʻo. E hana i kēia i hana i kēlā me kēia lā a ʻike koke ʻoe i nā hopena. Ke hoʻomaʻamaʻa pono kou lima, hiki iā ʻoe ke hāpai i nā mea kaumaha. ʻO kēia kāʻei hoʻomaʻamaʻa forearm hiki ke hoʻoponopono ʻia i kūpono no ka hoʻonui ʻana i kāu pae hoʻomaʻamaʻa a kūkulu i kou musculature.

He aha kāu e loaʻa ai:

• ʻO ka hoʻomaʻamaʻa mālama manawa: ʻAʻole pono ʻoe e hoʻomaka i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka wā e pā ai ʻoe i ka hale haʻuki. Me kēia mea hoʻoikaika lima lima lima, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i ka hoʻoikaika ʻana i kou lima a me kou lima i ka wā e haʻalele ai ʻoe i ka hale. ʻOiai ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hele i ka hale haʻuki, hiki iā ʻoe ke hana i kāu hoʻomaʻamaʻa forearm me ka ʻoluʻolu o kou home.
• Hana lōʻihi: ʻO ka punawai kiʻekiʻe a me ke kino kila e hoʻolilo i kēia mea hoʻomaʻamaʻa lima i mea pono no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ʻaʻole i kou lima wale nō akā i kou mau ʻiʻo. ʻOiai ke kau ʻia ka ikaika hou ma luna o ia mea, ʻaʻole ia e deform a haki paha. Piʻo ʻoluʻolu ʻo ia me ka ʻole o ka hoʻokau nui ʻana i kou lima a i ʻole forearm.
• Paʻa paʻa: ʻO ka pahu pahu ma ka lima o ka mea hana e hoʻoheheʻe ʻole ai ka hāmeʻa, e ʻae iā ʻoe e hana maʻalahi ma kou lima.
• Nā hana maʻalahi e hana: Hiki iā ʻoe ke hana maʻalahi i nā curl wrist maʻamau a hoʻohuli ʻia. E hoʻoneʻe i ke kāʻei pae i luna a i lalo e hoʻonui a hoʻemi paha i ke kū'ē.
• lawe: He māmā kēia forearm booster no laila hiki iā ʻoe ke mālama iā ia i loko o kāu kaʻa, pahu pahu keʻena a i ʻole ma kahi āu e makemake ai e hoʻomaʻamaʻa i kou manawa kaʻawale.

ʻO KĀWAI

Kūpono mākou hāʻawi mākou i kekahi o nā huahana ʻoi loa o ka mākeke. No laila, hāʻawi mākou i kahi hōʻoia 30 lā.

E hana mākou i nā hana āpau e hōʻoia ai ua māʻona loa ʻoe i kāu kūʻai.

Hiki ke hoʻoweliweli i ke kūʻai pūnaewele ʻana. Makemake mākou e ʻike ʻoe aia loa ka makaʻu ʻole i ke kūʻai ʻana i kekahi mea. ʻAʻole mākou e hana paʻakikī inā ʻaʻole ʻoe e aloha iā ia.

Hā'awi mākou mail a me ke kākoʻo tiketi 24 hola i ka lā, 7 lā o ka pule. Inā makemake ʻoe i kōkua, e ʻoluʻolu kāhea iā mā ou. E ʻoluʻolu e kāhea i ka lawelawe mea kūʻai aku inā loaʻa iā ʻoe kahi pilikia me kāu kūʻai.