ʻO ka mea aʻo pūhaka pūhaka ems

ʻO ka mea aʻo pūhaka pūhaka ems

Hele ʻoe e nā wahine! Inā ʻoe i loko o ke olakino a me nā puʻupuʻu paʻa, nā ʻūhā o loko, a me nā puʻupuʻu pelvic, ʻo kēia Hip Trainer kāu mea pono pono hou e pono!

he aha ka mea e kū ai nā pūhaka i ka hoʻomaʻamaʻa haʻuki

wāwae hema, ikaika a ke ea, ka laulā o ka poʻohiwi, kū me nā wāwae, nā wāwae hip, ka squat split, ka wāwae hoʻokahi, ka wāwae hema, ka puʻupuʻu pelvic, ke hoʻomaka ʻana, ka hoʻoikaika hoʻoikaika ʻana i ka pale , ikaika hip, mea aʻo ems, home ma ka hale hoʻoikaika kino , hoʻomaʻamaʻa ma ka home, hoʻolālā ergonomic pad hiki ke hoʻolālā, hiki i ka hoʻolālā ke hoʻopili nui, hale hoʻoikaika kino a me ke keʻena, paʻa i kou pūhaka, hoʻopaʻa paʻa a paʻa a me nā pono ʻē aʻe āpau i ka mea hoʻomaʻamaʻa hip.

-ʻO kēia mea kupaianaha, Kepani Kepani hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa pono no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kāu papa pelvic, ʻo ia hoʻi kahi papa o nā mākala e kōkua me ka mālama ʻana i ka maʻi ʻaʻa, hoʻi hou ma hope o ka hānau ʻana a me nā pili pili. Me ka Pelvic Muscle Hip Trainer, hiki iā ʻoe ke mālama i kahi pelvis olakino, ʻoiai e ʻomi ana i kēlā mau puʻupuʻu i kona ʻano.

hana ka mea hoʻomaʻi hip 
ʻO kēia hoʻoikaika maʻalahi a maikaʻi hoʻi kahi ala leʻaleʻa e hoʻoikaika a leo i kou papa pelvic, ʻoiai e hoʻopau ana i kahi kānalua ʻole. Māmā a liʻiliʻi ia, akā hāʻawi i kahi hoʻolālā holoʻokoʻa ma kahi āu e koho ai e hoʻohana. Inā ma ka home a ma ke keʻena paha ʻoe, e ʻike ʻoe he maʻalahi a maʻalahi hoʻi e hoʻoikaika a hoʻomake i nā mākala ma ka hoʻohana ʻana i kēia hāmeʻa hoʻomaʻamaʻa.

pehea e hoʻomaʻamaʻa ai i kou pūhaka 
-E loaʻa ai ka ikaika pelvic papahele ʻoi aku ka maikaʻi, ka mālama ʻana i ka maʻi ʻaʻa a me ka hilinaʻi iā ʻoe iho, e hoʻohana maʻalahi i kēia mea hana hoʻoikaika 3 manawa i ka pule, no 3-5 mau minuke, kēlā me kēia hana, e noʻonoʻo ana i ka hoʻohana ʻana i ke ʻano pololei, ʻoiai ke nānā pono nei i kāu neʻe i nā mākala.

ʻO KĀWAI
Hana mākou i kā mākou pono e hoʻolako i nā huahana kūikawā loa a me ka maikaʻi loa i loaʻa iā mākou, a ke hōʻoia pono hoʻi ʻoe, ʻo mākou mea kūʻai aku i ka manawa maikaʻi loa i ka wā e kūʻai aku ai me mākou.
Inā no kekahi mau kumu ʻaʻohe ou manaʻo maikaʻi me mākou, e ʻoluʻolu e ʻike iā mākou a e hana mākou i nā mea āpau e hiki ai iā mākou ke hōʻoia he 100% māʻona i kāu kūʻai.
Hiki ke hoʻoweliweli i ke kūʻai pūnaewele ʻana, akā eia mākou ma aneʻi e hana i nā mea maʻalahi.

HE HALE ANA
Ua hauʻoli mākou i ke kākoʻo ʻana i ka puke mua - kahi manawaleʻa kupaianaha e hāʻawi manawaleʻa nei i nā puke i nā keiki hemahema e pono nui ai iā lākou.

'Ōlelo Aʻo: Ma muli o nā waiwai hoʻolaha e uku ʻia loa e lawe i nā lā ʻoihana no 10-15 mau lā no ka hoʻouna.