E noʻonoʻo ana i ke kiʻi ʻo Zen Frog

He mea maikaʻi ka hoʻoikaika kino no ke olakino kino, akā inā makemake ʻoe e hoʻomaikaʻi i kou olakino noʻonoʻo, pono ʻoe e hoʻokau i ka noʻonoʻo a me ka yoga.

Hiki ke kani ʻoluʻolu a me ka monotonous, akā ʻaʻole pono e like me kēlā. Pehea? E lawe mai i kēia kiʻi rana noʻonoʻo e hoʻohui i kahi pā hoʻohiwahiwa i kou wahi. E kau ma ka pā, ka pā hale, ka pā, a i ʻole ma nā wahi āu e makemake ai i ka hoʻoikaika ʻana mai ia mea. Ke noho nei kēia rana maikaʻi i loko o kahi yoga asana a ʻoiaʻiʻo e hoʻoikaika iā ʻoe e ola i kahi ola me ke olakino noʻonoʻo maikaʻi. ʻOiai ʻo ka nānā hoʻokahi ua lawa ia e hoʻomanaʻo iā ʻoe i ke koʻikoʻi o ka yoga a hauʻoli ʻoe i ka hana ʻana.

He aha kāu e loaʻa ai:

• Ka hoʻoikaika ʻana no ke ola olakino: Hana maikaʻi kēia kiʻi rana noʻonoʻo e hoʻoikaika iā ʻoe e hana i nā hana olakino e like me yoga a me ka noʻonoʻo. Na kēia mau hana e kōkua iā ʻoe e ʻoi aku ka maluhia.
• Mea hoʻonani kū hoʻokahi: No ka nui o nā hiʻohiʻona i loaʻa iā ʻoe ma kou home, ʻaʻole ia e pau. ʻO kēia kiʻi rana ʻokoʻa ka pūʻolo piha: hoʻohui ia i ka nani i nā wahi a puni a ʻo ia ka mea hoʻomaka kamaʻilio kūpono.
• Koho makana nui: E kāhāhā i kāu mau hoaaloha me kēia makana hoʻomaka kamaʻilio kūpono. Kūpono no ka waiho ʻana i loko a me waho. E hāʻawi i kēia i kāu poʻe kokoke a aloha i ko lākou lā hānau, Kalikimaka a me ka Hoʻomaikaʻi.

ʻO KĀWAI

Kūpono mākou hāʻawi mākou i kekahi o nā huahana ʻoi loa o ka mākeke. No laila, hāʻawi mākou i kahi hōʻoia 30 lā.

E hana mākou i nā hana āpau e hōʻoia ai ua māʻona loa ʻoe i kāu kūʻai.

Hiki ke hoʻoweliweli i ke kūʻai pūnaewele ʻana. Makemake mākou e ʻike ʻoe aia loa ka makaʻu ʻole i ke kūʻai ʻana i kekahi mea. ʻAʻole mākou e hana paʻakikī inā ʻaʻole ʻoe e aloha iā ia.

Hā'awi mākou mail a me ke kākoʻo tiketi 24 hola i ka lā, 7 lā o ka pule. Inā makemake ʻoe i kōkua, e ʻoluʻolu kāhea iā mā ou. E ʻoluʻolu e kāhea i ka lawelawe mea kūʻai aku inā loaʻa iā ʻoe kahi pilikia me kāu kūʻai.